珍“膝”自己，给自己新“膝”望（谭杰 于静 张雪梅）《科普微报》第414期

 你有没有这样的感觉：

 蹲下站起来的时候，

 膝关节有时候会发出

“咔吧咔吧”的响声；

 你的膝关节坏了？

 膝关节出问题了？

这可能是膝关节里的滑液不足导致的，这种滑液是存在于关节的腔隙中。这些滑液也不是一直存在的，而是关节活动时，挤压滑膜，产生滑液，这样起到润滑关节的作用。平时缺少运动，滑膜缺少来自外界的挤压，滑液就会变少，缺少了润滑的关节就会出现所谓的“咔吧响”，给人一种膝盖出现问题的感觉。医学上叫这类的症状为“膝关节弹响”。

膝关节弹响可分为两种，

一种是生理性的，另外一种是病理性。

大多数的膝盖弹响属于生理性的，虽然会发出声音，但是身体的其他部位并没有不适，对膝盖并没有什么危害，这样的情况并不需要特别的处理，正常人的膝关节平均可承重35公斤，不用过分担心。

病理性的膝关节弹响除了出现“咔吧响”之外，还伴随着其他的表现，膝关节酸痛、肿胀之外，那么就提示着膝关节有问题了。这就需要及时去医院就诊。

 膝盖不舒服是什么问题？ 

 膝盖经常疼是什么原因？

 膝盖不能活动又是什么问题？

 膝盖疼痛就是关节炎吗？ 

 该关心你的膝关节啦 ！！！

 那么是什么原因让膝盖疼痛的？

膝关节炎，被称为磨损性和撕裂性关节炎，是一种关节软骨磨损而导致的关节软骨自然缓冲作用消失的情况。骨关节炎是关节炎中最常见的一种。即使是年轻人也可能会出现，但45岁之后患骨关节炎的几率会大大增加。女性比男性更易患骨关节炎。

55岁以上的女性比男性更易患膝骨关节炎。

膝盖负重倍数如下：躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0；站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1~2倍；上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3~4倍；跑步时，膝盖的负重大约是4倍；打球时，膝盖的负重大约是6倍；蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。因为持续的给关节造成压力使得更易患上膝骨关节炎。

足球、网球、或长跑运动可能会有较高的患关节炎的风险,然而值得注意的是经常适当的运动可以增强关节，减少患骨关节炎的风险。事实上，膝关节周围衰弱的肌肉会导致骨关节炎。

风湿性关节炎是关节炎常见的类型，很容易导致骨关节炎。铁超负荷或过量生长激素，也有很高患骨关节炎的风险。

表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。

活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。

患者腿打软或有关节卡住感，髌下有摩擦音。

曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。

久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。

男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。

髋关节病变有膝痛症状。

治疗膝关节骨性关节炎的主要目的是缓解疼痛、恢复关节活动。治疗通常包括以下几点：

中药治疗是中医最常规的治疗方法，中药治疗膝关节炎常用方剂有独活寄生汤，常用中药有独活、羌活、白芍、当归、黄芪、杜仲、川芎、桂枝、苍术、牛膝、苡仁，以及甘草等，除了内服药外，也可选用以上的一些药材，置入布袋内加热后用于外敷患处，或用煎汤药遗下的药渣以布袋包裹，趁热敷患处。

针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的，针刺常用的穴位有：阳陵泉、阴陵泉、牍鼻穴、足三里也可加艾灸，或加拔罐法，一般能在数次治疗后缓解症状。

推拿治疗应用得当对膝关节炎疗效也很好，多在患病局部采用揉法、摩法、拿法、穴位指压等方法治疗，但需要指出的是，患者在急性炎症期最好不用推拿法，或谨慎使用轻手法推拿，以免炎证加剧。

日常生活中好好爱惜自己的关节

预防膝关节疾病的发生

珍“膝”自己

给自己新“膝”望 

！！！